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眼睛是很嬌氣的器官，一旦出現很多問題就不可逆，需格外小心。下面就從這些方面一對一配對聊聊眼睛的問題。

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眼睛密切程度最高的營養素當屬維他命A，它和人的視力及暗適應能力直接相關。維他命A屬脂溶性維他命，一定要在有脂肪的情況下吸收才會形成。現代人在脂肪的攝入已經足夠，故不必再刻意為吸收維他命A而吃的油膩，正常飲食即可。羊肝、綠葉蔬菜為佳

含有維他命A的食物主要有動物肝臟、禽蛋類、綠葉蔬菜，其中以羊肝的含量為最高，所以眼睛不好的朋友可每天多吃幾片羊肝。但現在人們普遍認為肝臟是動物解毒的器官，裡面會含有大量毒素而不敢吃，如果買新鮮的肝臟，用清水充分浸泡，再用傳統溜肝尖（廣東省傳統菜色）的做法（用紫色洋蔥配菜），效果絕對沒問題，大可不必擔心。眼睛和肝臟關係密切，所以對肝臟的保養必不可少。肝臟一般在晚上11時到凌晨1時進行排毒，因此一定要養成早睡早起的習慣。肝臟沒毛病，眼睛自然也會明亮。眼疾者需冷熱敷交替眼睛周圍也有很多肌肉，鍛鍊一下對眼睛很有好處。1、打乒乓球乒乓球的速度比較快，對眼睛轉動很有幫助。2、眨眼睛頭向後仰，然後快速眨眼睛，利於血液流動。3、按摩從鼻根向太陽穴用食指指腹按揉，在太陽穴處旋轉按摩。4、冷熱敷交替已患有眼疾的朋友在選擇運動項目時，切記勿過度劇烈，最好不要跳、蹦等。戴隱形眼鏡易發感染1、減少使用電子設備；尤其是在夜裡，不要摸黑看手機、電視等。2、講究用眼衛生；經常洗手，並少揉眼睛。3、少戴隱形眼鏡，極易造成感染，如引起角膜損傷、角膜炎等。(旺報)

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